–
hari
Finish
–
Margin cut-off
–
Start
05:15
Race kamu
Pilihan cepat
Target lebih presisi
Target berjalan dari 22:30 (5K yang lebih cepat pantas punya program sendiri) sampai 59:00 — satu menit di dalam 60:00 cut-off dari start-mu: cut-off dihitung waktu gun, kamu melewati garis start di belakangnya, dan medali butuh finish di dalamnya. Plan memakai panjang rute versi GPX panitia, 5,03 km, jadi waktu yang berlaku adalah waktu rute. ✅ Laman 2026: 5 km, cut-off 1 jam dari start.
Pagi Race Day
Linimasa perjalanan
Kedatangan berpatokan pada 04:15, satu jam sebelum start berdasar 2025. Start 05:15 ✅ 2026; matahari terbit 05:28 dan Subuh 04:09 adalah waktu Kemenag untuk GBK ✅ terhitung — kamu start dalam gelap dengan matahari terbit di kilometer pertama.
Fakta garis start
- Tiba 04:15 — satu jam sebelum start berdasar 2025; gerbang runner tutup saat race dimulai aturan 2025
- Corral: masuk corral sesuai tugasmu; boleh naik (nomor lebih tinggi), tidak boleh turun berdasar 2025
- Pacer 2025: bus 0:30 dan 0:40 — daftar 2026 belum terbit berdasar 2025
- Start/finish: GPX mulai dan berakhir di titik yang sama di sisi timur GBK ✅ GPX; gerbang 2025 ada di Plaza Parkir Timur berdasar 2025
Menuju lokasi
- MRT — gratis untuk runner di Race Day, layanan pagi mulai 03:00, stasiun Istora Mandiri, masuk GBK lewat Entrance 6 atau 7; 6 mnt ke Istora + 4 mnt ke gerbang runner berdasar 2025
- Mobil / taksi — tujuan: GBK Entrance 5; penutupan jalan mulai 03:30 di sirkuit Sabtu berdasar 2025
- Bagasi — titip di Istora, dekat expo; antrean itu normal, datanglah kenyang dan lebih awal berdasar 2025
- Sembahyang — Subuh (04:09 ✅) jatuh sebelum kedatangan 04:15: sembahyang sebelum berangkat atau di mushola venue berdasar 2025
- Race pack — tidak ada pengambilan di hari-H; ambil paling lambat Jumat malam berdasar 2025
Plan pace kamu
Block negative split — tiap block 2,5% lebih cepat dari sebelumnya
Split — elapsed dan jam
| km | pace | elapsed | jam | vs rata |
|---|
Cut-off dan margimu
Cut-off dari start-mu
60:00
Margin-mu
–
Cut-off-nya 1 jam setelah start (✅ laman 2026) → 06:15. Finish di dalamnya untuk medali; rumusan 2025 memperingatkan finish lewat cut-off dicatat DNF berdasar 2025. Jam finish planmu: –.
Rute
Loop — di dalam GBK
LambatCepat
Pace block-mu mewarnai peta dan garis di atasnya — geser atau arahkan kursor ke salah satu untuk membaca kilometer, elevasi, pace plan, dan jam pada titik itu. Start dan finish di titik yang sama di sisi timur GBK ✅ GPX (gerbang 2025: Plaza Parkir Timur berdasar 2025).
Saat mulai berat
| km 1 | Semua orang sprint dari garis start — adrenalin, udara masih sejuk, kilometer pertama padat |
| km 3 | Peralihan block 2 — di sinilah pace mestinya terasa seperti kerja yang disengaja, bukan istirahat |
| km 4 | Matahari sudah naik, plaza terbuka GBK tidak ada naungan, dan block cepat mulai menagih |
| km 5 | Gapura finish terlihat sebelum garis finish itu sendiri |
Mantra — diputuskan sekarang, supaya tidak perlu dikarang di kilometer empat
Tidak ada yang baru.
Cuma block berikutnya.
Kalau plan berantakan
| Lebih cepat dari pace block 1 di awal | Pegang plan-nya, bukan surplusnya. Kilometer pertama yang kencang meminjam langsung dari kick |
| Station tidak ada air di kilometermu | Tetap bergerak — race ini di bawah satu jam, kamu tidak akan dehidrasi sebelum finish |
| Pagi panas, matahari sudah naik | Kendurkan beberapa detik per kilometer di block 3; margin cut-off-mu di atas hampir pasti cukup |
| Tertinggal dari plan di peralihan block 2 | Pace rata dari sini pun biasanya masih mengalahkan cut-off — cek marginmu, lalu putuskan, jangan panik |
| Ada rasa sakit yang tajam | Berhenti. DNF cuma mengorbankan satu race. Nyeri tajam itu urusan dokter — ini bukan saran medis, langsung ke tenda medis |
Tidak resmiBetaRace Buddy · independen
Samsung Galaxy 5K
Sab 24 Okt 2026
Atur targetmu di tab Hari Race — setiap jam dan margin cut-off mengikutinya. Start 05:15, cut-off 06:15, satu loop di dalam Gelora Bung Karno.
Beta. Dibangun dari laman event 2026 milik panitia dan GPX rute resminya. Apa pun yang belum tercantum di laman 2026 ditandai “berdasar 2025” — race guide 2025 hanya referensi, bukan fakta 2026. Tidak resmi: tidak berafiliasi dengan panitia, BCA, atau Samsung. Informasi resmi selalu menang. Bukan saran medis.
Tidak resmi. Tidak berafiliasi dengan panitia Jakarta Running Festival, KLAB, BCA, atau Samsung. Informasi resmi selalu menang. Bukan saran medis.
Yang penting
Langit pagi Race Day — BMKG, Kel. Gelora
Memuat prakiraan digital BMKG…
Prakiraan: BMKG, badan cuaca resmi Indonesia — bacaan ≈3 jamannya untuk kelurahan sekitar GBK. Prakiraan bukan janji tentang pagi Race Day; informasi resmi selalu menang.
Cara pakai Race Buddy
- Hari Ini — yang penting, margin cut-off langsung, langit BMKG; setelah Race Day, banner hasil memimpin di sini
- Hari Race — lompat antara setup, plan pace 3 block, rute, dan logistik pagi Race Day; target, slider, dan grafik rute interaktif semua ada di sini
- Event — rundown, peta rute panitia, layanan, pacer, hadiah, race pack, tautan
- Fueling — dua jam sebelum start; tidak perlu apa pun di rute
- Prep — checklist yang mengingat centangnya di perangkat ini
- Setelah Race — 20 menit pertama, pekan sesudahnya, dan debrief
Peta rute — loop 2026 milik panitia sendiri
Loop 5,03 km di dalam GBK ✅ GPX, ≈15 m total naik — datar menurut ukuran mana pun. Geser atau arahkan kursor ke peta atau garis elevasi di bawahnya; kedua titik mengikuti kilometer yang sama. Patokan jalan dibaca dari koordinat GPX, bukan pernyataan panitia 🔸.
Rundown pagi Race Day — estimasi
Setiap baris adalah estimasi yang dibangun dari start 05:15 ✅ 2026; rundown 2026 belum ada. Jangkar 2025 ditandai berdasar 2025.
Layanan
- Medis — pos medis di setiap hydration station, pos lanjutan dan medis keliling di seluruh acara; hotline +62 813 1428 0796 berdasar 2025
- Hidrasi — posisi hydration station di loop 5K: belum diterbitkan untuk 2026 (Open)
- Bagasi — di Istora, dekat expo berdasar 2025
- Mushola — di venue berdasar 2025; Subuh pukul 04:09, sebelum kedatangan
Pacer — bus 2025, daftar 2026 masih terbuka
5K 2025 berjalan dengan dua bus: 0:30 dan 0:40, dengan runner bernama di tiap bus berdasar 2025. Saat panitia menerbitkan bus 2026, baris ini diganti.
Hadiah — 2026
Open (M/F)
6.0jt / 4.5jt / 3.5jt
Master 40–49
3.0jt / 2.0jt / 1.0jt
Master 50+
3.0jt / 2.0jt / 1.0jt
Rp per orang per nomor, tiga terbaik tiap kategori berdasar waktu resmi; kategori master untuk warga Indonesia ✅ laman 2026.
Race pack
2025: 23–24 Okt 10.00–20.00 di Istora Senayan untuk semua kategori; pengambilan di Race Day tidak ada berdasar 2025. Tanggal 2026: Open — rencanakan “paling lambat Jumat malam”.
Halaman resmi
- Laman 5K resmi — sumber setiap fakta ✅ di sini
- Rute di Strava — rute yang disematkan panitia
- Strava club JRF · jakartarunningfestival.id
Versi pendeknya
- Tidak perlu apa pun di rute. Lari di bawah satu jam bertumpu pada makanan kemarin dan sarapan. Air kalau plan kilometermu lewat station — seruput, jangan berhenti.
- Sarapan — ringan, berbasis karbohidrat, 2–3 jam sebelum start (untuk start 05:15: sekitar 02:30–03:15). Perut gugup? Pisang dan cairan mengalahkan piring penuh. 🔸 praktik umum, bukan saran medis
- Cairan — minum normal sehari sebelumnya; 150–250 ml saat sarapan, seruput kecil sampai start. Jakarta di Oktober panas bahkan jam 5 pagi.
- Kafein — kalau memang kamu pakai, 30–60 menit sebelum start, dosis yang sudah latihan. Jangan ada yang baru di hari-H.
- Target run-walk (45:00+) — tetap tanpa gel; cairan di finish adalah hadiahmu.
Bukan saran medis
Tab ini adalah akal sehat ketahanan umum dari panduan publik, bukan resep. Diabetes, kehamilan, riwayat sakit panas — doktermu lebih tinggi dari papan ini.
Race pack — Jumat
Pagi Race Day — saku dan tubuh
Malam ini, di kamar
Kalau ada yang kacau
| Hujan | Oktober ada di ambang musim hujan: jaket tipis atau terima basah; lingkarnya tetap berjalan |
| Panas | Matahari terbit 05:28; di block cepat matahari sudah naik. Kendurkan beberapa detik/km, ambil airnya, finish tegak — margimu itu milikmu, kamu membayarnya dengan plan |
| Ketinggalan corral | Gerbang runner tutup saat start aturan 2025; untuk itulah kedatangan 04:15 |
| HP mati / QRIS down | Uang tunai di saku; MRT gratis dengan bib berdasar 2025 |
Kalau ada yang enggak sesuai plan
| Bangun telat | Lewati warm-up, jangan lewati sarapan. Langsung ke corral |
| Kurang tidur | Santai aja, jalani plan. Tidur dua malam sebelumnya yang lebih menentukan |
| Race pack belum diambil | Tidak ada pengambilan di hari-H berdasar 2025 — tanpanya kamu tidak bisa start; untuk itulah hari Jumat penting |
| Antrean toilet saat start | Lewati saja kalau terpaksa — kandung kemih penuh tidak pernah menggagalkan siapa pun di 5K; cari toilet setelah finish |
| Watch mati / GPS hilang | Watch mati = enggak ada jam: bawa ponsel (kalau outfit ada sakunya) dan catat jam saat melewati garis start. Elapsed = jam sekarang − jam itu; penanda km jadi patokan setiap baris di Race Buddy |
| Sakit di pagi race | Gejala di atas leher: keputusan di kamu, start dengan easy. Gejala di bawah leher, atau demam: jangan start — itu keputusan dokter, bukan Race Buddy |
Mutlak!
| Nyeri baru yang bikin cara larimu berubah | Berhenti. Nyeri tajam bukan urusan latihan |
| Di atas leher | Cuma lari easy. Skip sesi quality |
| Di bawah leher, atau demam | Berhenti. Tiap satu hari libur, ganti satu hari easy; minimal tiga hari setelah demam |
| Sesi latihan terlewat | Ikhlaskan. Jangan pernah diganti |
20 menit pertama
- Tetap jalan 5–10 mnt. Jangan duduk, jangan berbaring.
- Minum — air dulu, yang beralih natrium kalau tadi banyak berkeringat.
- Makan makanan sungguhan dalam satu jam; race village punya refreshment berdasar 2025.
- Medal dan foto — kamu finish di dalam cut-off, itu milikmu ✅ aturan 2026.
- Pusing, linglung, berhenti berkeringat, atau sakit kepala yang tidak reda bukan urusan recovery. Langsung ke tenda medis.
Pekan sesudahnya
5K tidak berbiaya besar — lari ringan bisa lanjut sehari-dua hari, dan pelari marathon Minggu rela menukar kaki denganmu. Hasil ada di situs panitia setelah race; papan ini berubah ke banner pasca-Race Day pada hari Minggu.
Debrief — selagi masih akurat
Tuliskan dalam sehari-dua hari, sebelum ingatannya melunak. Pertanyaan yang penting:
- Di mana mulai berat, dan apa yang menyerah duluan — kaki, napas, atau kemauan? Latihan tidak bisa menjawab itu. Race baru saja menjawabnya. Tuliskan.
- Apakah bentuk plan block bertahan — apakah kick benar-benar terasa lebih cepat dari warmup gear, atau justru mendatar?
- Sarapan, air, antrean corral — apa yang akan kamu ulangi, dan apa yang akan kamu ubah?
- Margin sebenarnya di garis finish dibanding margin plan di atas — seberapa meleset, dan ke arah mana?
Jakarta Running Festival 2026 · tidak resmi
Tentang Race Buddy
Satu halaman, satu plan — targetmu, pacemu, loop di dalam Gelora Bung Karno, yang berubah saat kamu mengaturnya. Dibangun sebuah kru lari, untuk pelari di race ini, bukan oleh panitia.
Tidak resmi. Tidak berafiliasi dengan panitia Jakarta Running Festival, KLAB, BCA, atau Samsung — dibuat oleh komunitas lari, untuk pelari di race ini, bukan oleh panitia.
Informasi resmi selalu menang. Laman event panitia sendiri, marshal dan signage pagi Race Day, dan penilaianmu sendiri — semua lebih tinggi dari papan ini. RACE BUDDY BUKAN SARAN MEDIS.
Cara membaca tanda
✅ dinyatakan laman 2026 panitia atau GPX rute yang disematkannya · ⚠️ hanya guide 2025 yang menyebutnya (referensi) · berdasar 2025 nilai 2025 yang dipakai sementara sampai panitia menerbitkan · 🔸 dihitung atau dibaca dari koordinat di sini. Beta: race guide 2026 belum ada — papan ini draf pertama dan akan direvisi begitu sumber yang lebih baik terbit.
Siapa di balik Race Buddy
Race Buddy adalah proyek dari Rusa Terbang — komunitas lari rekreasional privat. Tidak berafiliasi dengan panitia Jakarta Running Festival, KLAB, BCA, atau Samsung.
Datamu tetap milikmu
Semuanya berjalan di perangkatmu. Target, posisi slider, dan centang checklist tersimpan di local storage browser ini dengan prefiks jrf5k- — tidak ada yang dikirim ke mana pun. Satu-satunya ambilan jaringan adalah prakiraan BMKG. Tanpa akun, tanpa pelacakan, tanpa analytics.
Sumber
Data rute dan acara berasal dari laman 5K 2026 panitia dan GPX rute yang disematkannya (tertaut di tab Event). Sisanya, ditandai jelas berdasar 2025, adalah referensi dari race guide 2025 — tidak pernah disajikan sebagai fakta 2026. Ledger lengkap: source/README.md.
Satu hal lagi